今天要介紹這本書:一日一杯:創造窈窕美姿的健康飲



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博客來商品網址: 一日一杯:創造窈窕美姿的健康飲

一日一杯:創造窈窕美姿的健康飲內容描述:

這本書大致的內容整理如下:





想擁有窈窕身材真的只能「強迫」自己?

健康飲達人大聲疾呼:大錯特錯!

「創造更愛自己的減重法」才是王道!

想要窈窕、美姿、健康面面俱到,

無須痛苦磨人的魔鬼訓練法,

每日一杯,輕鬆就能喝出纖瘦健康美!


窈窕、健康與美麗,用喝的就能辦得到!你相信嗎?本書作者要告訴大家,想要減重,就該先拋開「要瘦下來」的強迫觀念,而應主動創造「更愛自己身體」的減重法,從正確了解自己的身體與習慣開始,想要變窈窕的起點其實就在我們每天飲用的水之中!善用每天喝的飲品來使身體變健康,健康了體質也改變了,身體自然活化起來,再也不需要用錯誤的魔鬼方法強迫自己瘦下來。

本書共分三大篇:首篇從釐清常見的減重謬誤觀念開始,包括時下流行的單一食物減重法、少吃多動、排毒減重等,有效幫助讀者了解自己的身體,並檢視自己正在進行中的減重法是否有問題。次篇為本書重點,主張飲食療法與運動並行,共列舉了4大類健康飲品,包括生水、熬煮茶類、果汁、濃縮液與酵素,共48種配方飲品,以每日一杯的習慣,就能帶來健康、美麗與窈窕。而這48種能創造窈窕奇蹟的飲品都易於取材,也可輕鬆如法調配。末篇則為讀者列出減重菜單與每天10分鐘平常就能輕鬆進行的簡易運動。本書強調想要擁有窈窕身材,不需像其他痛苦又難持續的減重法一樣,非得下定決心,結果可能因為太勉強而適得其反;正確的減重方法應該是「把習慣一點一滴的調整好」,這樣的減重法絕對比其他方法來得更健康,也更有效,而且一輩子都能擁有美麗的體態和健康的身體!

本書特色

◎破除減重的迷思,從觀念上釐清時下最常見的謬誤觀念,讓讀者從翻開書頁的一開始,就能更了解自己。

◎健康飲品調配方法輕鬆好入手,全彩照片搭配調配步驟說明,食材取得容易,調配方法簡單,任何人都能依照書中配方調製好喝又能變美麗變窈窕的飲品。

◎書中減重菜單一目了然,菜單時間從早晨計畫到晚間,輕鬆就能跟著計畫進行。

◎強調飲食療法與運動並行。運動步驟以插圖繪製搭配文字步驟說明,清楚易懂。

一日一杯:創造窈窕美姿的健康飲這本書的作者與出版社如下:





  • 譯者:江依珉
  • 出版社:博悅文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/10/30
  • 語言:繁體中文



這個商品在網路的評價還不錯,不過建議您也可以再多看多比較

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李健

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